Beber água é fundamental para perder e manter o peso

beber água

Aposto que você já deve conhecer alguns dos muitos benefícios da água para o nosso corpo. Ele é um líquido essencial que nos hidrata, mas que ao mesmo tempo não possui nenhuma caloria, ajuda a regular a temperatura corporal, dá viço à pele. Enfim, os benefícios são muitos para todo o corpo. Mas, você sabia […]

Perda de peso repentina? Conheça algumas causas!

perda de peso

Considerando que vivemos em um país onde mais da metade das pessoas é obesa, perder peso é quase sempre algo desejável, não é? Mas, sabia que a perda de peso súbita pode não ser algo positivo, mas sim, sinal de algum problema de saúde? Confira algumas doenças que podem causar a perda de peso súbita. […]

Por que é difícil manter o peso depois de emagrecer?

manter o peso

Você já passou pela fase que parecia mais desafiadora: a perda de peso. Mas agora surge um outro objetivo que parece ainda mais difícil e no qual muitas pessoas infelizmente acabam falhando: manter o peso saudável. Afinal, por que é tão difícil se manter magro e saudável e não retornar ao sobrepeso e à obesidade? […]

Saiba como a saúde intestinal interfere no emagrecimento e no ganho de peso

saúde intestinal

O nosso intestino desempenha uma série de funções fundamentais para nossa saúde, como sabemos. E para isso ele abriga diversos tipos de bactérias. Quando essas bactérias entram em desequilíbrio, diminuindo as bactérias boas (protetoras) e aumentando as “ruins” (agressoras), ocorre a disbiose intestinal. Ocorre, basicamente, um desequilíbrio da flora intestinal que reduz a capacidade de […]

Recuperando um peso saudável e ideal após o parto

O ganho de peso durante a gestação é uma questão de saúde que preocupa muitas mulheres. Esse ganho é normal e, de modo geral, não existe uma quantidade “certa” que se deve engordar. Tudo varia de acordo com o corpo da mãe e do bebê, a idade e altura da mãe, as condições de gestação […]

Mantendo o peso após o tratamento para obesidade.

Mantendo o peso após o tratamento para obesidade. Manter o peso após conseguir perder os quilos necessários é uma das principais questões envolvendo o tratamento para obesidade. Porém, para melhorar o desempenho pós-perda de peso é necessário que haja uma mudança na mentalidade do paciente, que deve começar junto com o processo de emagrecimento. O […]

Peso ideal e peso saudável: Qual é a diferença?

    Peso ideal e peso saudável: Qual é a diferença? Quando falamos de peso saudável associamos à ideia de peso ideal. Mas esses conceitos são bem diferentes e é isso que eu gostaria de especificar nesse texto.Sempre que pensamos em peso ideal, associamos esse conceito à magreza e padrões de beleza. Isto por que […]

Efeito sanfona: os riscos e prejuízos que oferece à saúde

efeito sanfona

Se você já buscou algum método de emagrecimento não convencional, ou adotou algum tipo de dieta restritiva para chegar ao peso desejado, já deve ter ouvido falar do efeito sanfona. Efeito colateral que assombra muitas pessoas que buscam perder peso de uma maneira mais rápida, o efeito sanfona possui algumas peculiaridades. Por isso, neste artigo, […]

Dieta mediterrânea e seus benefícios à saúde

Você pensa em perder peso, e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde, mas tem dificuldade em manter uma dieta regrada? Então a dieta mediterrânea pode ser sua grande companheira nessa caminhada! Ela tem esse nome porque tem como base alimentos de povos que são banhados pelo mar Mediterrâneo (Península Ibérica e os Balcãs). Trate-se de […]

Como fazer o déficit calórico da maneira correta

déficit calórico

Aqui no meu blog, já expliquei o que é o déficit calórico e como através dele é possível emagrecer com saúde, desde que seguido corretamente. Mas, afinal, o que é seguir corretamente? Como alcançar o déficit calórico de forma correta? Quais coisas evitar e no que investir? A mesma fórmula funciona pra todo mundo? Nesse […]