Qual a diferença entre reeducação alimentar e dieta
É difícil encontrar alguém que nunca tenha começado um novo ano dizendo “Minha meta é começar uma dieta!”. Mas, muitas dessas pessoas, pensariam duas vezes nisso se soubessem ou percebessem que a dieta não é o que realmente precisam. E que, em muitos casos, o que é necessário mesmo é uma reeducação alimentar. E Você? […]
Além do açúcar: refrigerantes também fazem mal porque aumentam a sensação de fome
Todo mundo sabe que refrigerante é diferente dos sucos normais e de outras bebidas, não é? Ele é mais refrescante, mais ácido e seu sabor é diferente. Mas também sabemos o quanto essa bebida pode ser prejudicial para a nossa alimentação e saúde, certo? Alguns dos principais elementos que compõe os refrigerantes são: água, açúcar […]
Bebidas alcóolicas também engordam?
Sempre que temos um evento especial ou festa, a mesma preocupação surge, principalmente no caso de pessoas que estão no processo de controlar ou perder peso: será que bebidas alcoólicas engordam? Algumas pessoas até exageram na bebida acreditando que “emagrecem” ou que beber é melhor do que exagerar na comida. Mas a verdade é que […]
O excesso de sal nas refeições faz mal e não é só para o seu coração
Que o excesso de sal compromete a nossa pressão arterial e a saúde do coração, não é segredo para ninguém. Tanto é que a Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que o consumo ideal e saudável desse condimento por dia não deve extrapolar 5 gramas. Mas, no Brasil, estima-se que nós consumamos mais que o […]
Por que as frituras fazem mal- mesmo quando o alimento é saudável?
É difícil não encontrar no nosso cardápio semanal – ou até mesmo diário – pelo menos uma fritura. Carnes e legumes fritos, empanados e refogados são tão preferidas, justamente, por que a gordura adicional realça o sabor dos alimentos e muitas vezes são de mais rápido preparo do que um grelhado ou cozido – além […]
Cuidado com a saúde também exige atenção nas refeições de fim de ano.
O natal é uma das datas mais tradicionais presentes em nossa cultura. Seja para quem é ou não cristão, se reunir para cear e celebrar com a família é uma tradição muito comum. O problema é que pode ser também uma época de muitas dúvidas e angústias para quem está tentando tratar a obesidade e […]
Sinais que seu corpo mostra quando você não está se alimentando bem
Mesmo que você não tenha alguma doença causada pela má alimentação como obesidade ou diabetes, quando você não se alimenta bem, seu corpo evidencia isso através de muitos sinais, em várias áreas do organismo. Afinal, a alimentação coordena tudo em nosso corpo. Não é só o ganho de peso o único sintoma de uma alimentação […]
Como saber se eu tenho intolerância alimentar?
Intolerância alimentar é um termo que se tornou muito mais popular recentemente e um desconforto com o qual muitas pessoas precisam lidar. No entanto, muitos ainda confundem e tem dúvidas sobre isso que vamos falar. Alergia alimentar X intolerância alimentar Confundir intolerância com alergia alimentar é algo muito comum. A diferença é que na alergia […]
Quais são as consequências do sedentarismo e o que te faz uma pessoa sedentária
Conforme o IBGE, mais de 40% dos brasileiros com mais de 18 anos estão sedentários. Mas afinal, o que é o sedentarismo? Sedentarismo é mais complexo do que apenas dizer que uma pessoa não pratica atividades físicas. Vamos entender melhor o que é isso e como pode fazer mal para nossa saúde. O que é […]
A obesidade pode ser hereditária ?
Quando falamos de tendência genética à obesidade estamos falando de características dos genes dos pais, da família, que propiciam a obesidade o que “passa” como herança genética para os filhos. Existem vários tipos de genes e mutações genéticas associados a maior incidência de obesidade, um do mais famosos é o “Gene FTO (fat mass and […]
