Como ocorre o gasto calórico em nosso corpo

gasto calórico

Você sabe como funciona o gasto de calorias em nosso corpo? Como sabemos, todos precisamos ingerir diariamente várias porções de alimentos que contêm calorias. Essas calorias são responsáveis por nos dar energia para todas as atividades que realizamos. Desde aquelas involuntárias, que o nosso corpo realiza enquanto estamos em repouso, como respiração, batimentos cardíacos, etc.. […]

Como fazer o déficit calórico da maneira correta

déficit calórico

Aqui no meu blog, já expliquei o que é o déficit calórico e como através dele é possível emagrecer com saúde, desde que seguido corretamente. Mas, afinal, o que é seguir corretamente? Como alcançar o déficit calórico de forma correta? Quais coisas evitar e no que investir? A mesma fórmula funciona pra todo mundo? Nesse […]

O que é o déficit calórico?

déficit calórico

Todo mundo diz que a fórmula do emagrecimento é comer corretamente e praticar atividade física. Mas, você já se perguntou por que, mesmo comendo saudavelmente e se exercitando, algumas pessoas não conseguem emagrecer? Isso ocorre muitas vezes por que, apesar de estarem dando passos corretos, essas pessoas não estão alcançando o objetivo principal que leva […]

Como a alimentação pode ajudar a sua saúde mental

alimentação

Você sofre com algum transtorno de humor, como ansiedade ou depressão?Se sim, saiba que não está sozinho! Quase 24% da população brasileira tem ansiedade. Infelizmente, não existe uma única causa ou resposta que explique por que tantos brasileiros sofrem com problemas de saúde mental. Mas sabemos que existe algo que pode influenciar (e muito) no […]

Obesidade e transtornos mentais: qual a relação?

obesidade

Infelizmente não é só o corpo que sofre quando se tem obesidade: a mente e o psicológico também padecem. Prova disso é que, em pessoas obesas, a presença de transtornos mentais, como transtorno compulsivo alimentar, ansiedade e depressão, não são raros. Mas isso não é motivo para desanimar, pelo contrário! É mais um motivo para […]

Hábitos que sabotam e atrapalham sua reeducação alimentar e emagrecimento saudável

reeducação alimentar

Se a fórmula para o emagrecimento fosse simples, não haveria tantas dúvidas ainda sobre esse assunto. É por que não é! A obesidade e o sobrepeso são doenças. Os hábitos alimentares ruins estão, infelizmente, bastante consolidados na sociedade e praticar uma reeducação alimentar exige uma desconstrução gradual por parte da pessoa. O primeiro passo, e […]

Reeducação alimentar da maneira correta

Reeducação alimentar

O termo “reeducação alimentar” é muito comum e também muito simples de entender. Consiste no processo adaptação e mudança de hábitos alimentares ruins para hábitos mais saudáveis. Tem como foco a saúde, a perda de peso e a manutenção do peso saudável.A reeducação alimentar não pode ser iniciada sem a seriedade necessária, mesmo que pareça […]

Diabetes e menstruação: como lidar com esses dois?

A relação entre mulheres e diabetes é muito mais profunda do que se imagina. E não é só pelo fato de as mulheres serem as mais afetadas pela doença no Brasil. O controle do diabetes também é mais difícil para elas, isso porque o diabetes afeta o ciclo menstrual e vice versa. E é para […]

Sintomas do diabetes para você ficar atento(a)

Como sabemos, o diabetes é uma doença grave e crônica, que necessita de tratamento para não evoluir para complicações maiores e até mesmo para morte. Mas, em muitos casos, quando a pessoa não faz exames regulares, ela pode nem sequer notar a presença da doença, que tende a avançar silenciosamente e a ter os seus […]