Qual é a periodicidade ideal para as refeições? Temos que comer de 3 em 3 horas?
É muito comum ouvirmos que quem quer perder peso e ter uma alimentação saudável precisa comer periodicamente de três em três horas. Mas será que isso é mesmo verdade? Esse é um mito que se originou da crença em que comer pelo menos de três em três horas aceleraria o metabolismo. Mas, a verdade é […]
Uma vida saudável previne o câncer de mama
Quando falamos sobre a importância de ter bons hábitos e um estilo de vida saudável, muitas pessoas não levam a sério, ou acreditam que é apenas um exagero, mas a verdade é que cuidar da sua saúde através de hábitos simples pode prevenir doenças graves, como o câncer de mama. Apesar de algumas mulheres herdarem […]
Alimentação na prevenção do câncer de mama
Falamos muito sobre medidas preventivas contra o câncer de mama no Outubro Rosa, campanha voltada para o combate e prevenção contra essa doença. Mas, o que nem todo mundo sabe é que, além dos exames preventivos que devem ser feitos, uma forma de prevenir o câncer de mama a longo prazo é através de uma […]
Mitos sobre o diabetes
Assim como ocorre com a obesidade, muitos mitos foram construídos a respeito do diabetes, levando as pessoas a buscarem curas mágicas ou acreditando em algum tipo de restrição.O diabetes é uma doença crônica (que não tem cura) e, se não for tratado corretamente, conforme as orientações de um especialista, pode trazer consequências graves, por isso […]
Nutrólogo e nutricionista: qual é a diferença entre esses dois profissionais?
Ao ouvir os termos “nutrólogo” e “nutricionista” muitas pessoas podem acabar se confundindo e se perguntando: mas não é a mesma coisa? A respostas é: não! São profissionais diferentes, com capacitações, formações e especializações diferentes. Por isso, a indicação e necessidade de recorrer a cada um desses profissionais vai depender do tipo de condição e […]
A alimentação é uma aliada na hora de vencer o cigarro
Parar de fumar nunca será uma ação fácil. Seria ótimo se existisse uma fórmula mágica que ajudasse a abandonar esse vício, mas como ainda não existe, podemos buscar ajuda através dos recursos que temos. E um desses recursos, que auxiliam muito no processo de abandono do cigarro, é a mudança de hábitos alimentares. Estudos indicaram […]
Carnes processadas e o risco de câncer
Não é novidade que hoje em dia temos uma vasta oferta de alimentos ultraprocessados que, além de não serem nutritivos, podem fazer muito mal para a saúde. Os mais conhecidos são os fast food. Mas recentemente, a Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer (IRAC), da Organização Mundial da Saúde (OMS), nos alertou para um […]
Obesidade e desnutrição: É possível estar acima do peso e desnutrido ao mesmo tempo?
Obesidade e desnutrição: Por mais que as pessoas tendem a não imaginar isso, sim, quem está obeso ou acima do peso também pode ter desnutrição. Desnutrição significa deficiência de macronutrientes e/ou carência de micronutrientes, e não quer dizer “magreza”. Por isso, se a pessoa faz escolhas alimentares erradas, não come a quantidade ideal de proteínas, […]
Dicas práticas para conviver melhor com o diabetes
Quem acaba de receber um diagnóstico de diabetes pode se assustar e até mesmo se perguntar se é possível viver bem mesmo com uma doença crônica que exige atenção como essa. A resposta é sim! É possível. Com a tecnologia da qual dispomos atualmente, o controle do diabetes se tornou mais efetivo do que era […]
Estresse pode piorar o diabetes?
É comum sentir estresse. Todos nós nos sentimos estressados de vez em quando. Aliás, o estresse é um fenômeno que ocorre de forma automática e subconsciente, deixando nosso corpo pronto para reagir a situações de perigo. Mesmo antes de existirem rotinas estressantes ou longas cargas horárias de trabalho, o estresse já existia. Nossos ancestrais o […]
